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Exercicio Fisico

Domingo, 18.04.10

Está provado que por cada minuto de exercício, aumenta-se o nosso tempo de vida em um minuto.

Isso permite-nos que aos 85 anos possamos ficar mais 5 meses num lar de terceira idade pagando,

300 contos por mês.

 

 

A minha avó começou a andar
cinco quilómetros por dia quando tinha 60 anos.

 Agora tem 97 anos e nao fazemos a menor ideia onde é que ela está.

 

 

A única razão por que voltei a fazer exercício, foi para voltar a ouvir respiração ofegante.

 

Inscrevi-me num ginásio o ano passado, gastei cerca de 200?.
Não perdi nem um quilo. Parece que é preciso ir lá.

 

 

Eu tenho que me exercitar logo de manhã, antes que o meu cérebro perceba o que eu estou a fazer.

 

Gosto de longos passeios, especialmente quando são dados por pessoas que me chateiam.

 

Tenho ancas flácidas, mas felizmente o meu estômago esconde-as.

 

A vantagem de nos exercitarmos diariamente é que se morre mais saudável.

 

Se vai percorrer um país a pé, escolha um país pequeno.

 

Podia ir a correr entregar isto aos amigos, mas... é mais cómodo por no blog!

 

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publicado por Rastr às 00:43

Semana

Domingo, 20.09.09

Boas, tal como tinha dito num passado recente, estou enfim de férias. Cerca de 15 diazitos que espero bem passados.

 

Esta semana que passou houve uma notícia que me deixou bastante triste e duvido que não tenha deixado quase toda a gente indiferente.

 

O acidente que vitimou 7 adolescentes. O que se terá passado na cabeça deste pessoal?

Já passei por essa idade e sei que num grupo de amigos, um tem carta e um automóvel disponível, pronto, loucura total !

 

Infelizmente esta aventura correu da pior maneira possível. Vitimou 7. 7 jovens na flor da idade.

Mas, imagino o que se terá passado, pois passei por momentos parecidos, mas não com acidente. Quem já andou numa "caixa" de uma carrinha deste tipo sabe do que falo. Chega a ser tão engraçado como de perigoso. Ora são os tombos que se dá, aquilo balança como uma montanha-russa e com mais pessoal à mistura ainda melhor (ou não).

 

Torna-se muito complicado por vezes "segurar" o carro principalmente nas curvas, pois não existe o contrabalanço, ou seja vai tudo "ao molho" para o mesmo lado. Multipliquem numa média de 60 kg x 5 = 300 kg. 300 kg de "mercadoria à "solta" e tudo para o mesmo lado, por vezes, mais o peso do veículo e para completar a falta de experiência da condutora (apenas 6 meses de carta). Mais uma estrada complicada que já por si, famosa pelos acidentes fatais que por lá ocorrem por ano e está tudo (lamentavelmente) estragado.

 

Peço por isso, que quem está a passar por esta idade, que tenham em consideração estas 7 jovens que se podessem voltar atrás, concerteza que não embarcavam nesta trágica viagem.

 

Ao menos que estes acidentes (injustos) sirvam para VOS alertar que os automóveis (ou outros veículos mecânicos) não são meros brinquedos ou objectos que nos transportam para qualquer lado. São antes de mais MÁQUINAS MORTAIS, que por muito bons condutores que sejamos, existem outros factores que nos impedem de segurar a máquina em segurança, tais como neste caso, a LEI DA FISICA.

 

A estas 7 Jovens, descansem em paz.

 

Ás suas famílias, as minhas condolências.

 

Um Abraço

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publicado por Rastr às 11:51

Pensamento do dia... "Só de passagem"

Quarta-feira, 22.07.09

Conta-se que no século passado, um turista americano foi à cidade do Cairo no Egito, com o objetivo de visitar um famoso sábio.
 

O turista ficou surpreso ao ver que o sábio morava num quartinho muito simples e cheio de livros.
 

As únicas peças de mobília eram uma cama, uma mesa e um banco.
 

- Onde estão seus móveis? Perguntou o turista.
 

E o sábio, bem depressa olhou ao seu redor e perguntou também:
 

- E onde estão os seus...?
 

- Os meus?! Surpreendeu-se o turista.
 

- Mas estou aqui só de passagem!
 

- Eu também... - concluiu o sábio.
 

"A vida na Terra é somente uma passagem...
No entanto, alguns vivem como se fossem ficar aqui eternamente, e se esquecem de ser felizes."

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publicado por Rastr às 12:32

O Bem vs O Mal - Deus pode estar sozinho, mas não desiste de lutar por nós!

Segunda-feira, 05.01.09

 

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publicado por Rastr às 12:31

Uma verdadeira lição de vida!

Sexta-feira, 14.12.07

Era uma vez uma cobra que começou a perseguir um pirilampo.
Ele fugia com medo da feroz predadora, mas a cobra não desistia.
Um dia, já sem forças, o pirilampo parou e disse à cobra:

- Posso fazer três perguntas?

- Podes. Não costumo abrir esse precedente, mas já que te vou comer, podes perguntar.

- Pertenço à tua cadeia alimentar?

- Não.

- Fiz-te alguma coisa?

- Não.

- Então porque é que me queres comer?

- PORQUE NÃO SUPORTO VER-TE BRILHAR!!!
 
E é assim. Diariamente, tropeçamos em cobras!

 

Ps* E é mesmo verdade.

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publicado por Rastr às 14:30

Videos de Crianças Desaparecidas

Quarta-feira, 05.12.07

http://www.youtube.com/DontYouForgetAboutMe

 

 

Este é um endereço que pode ajudar muitas famílias no Mundo inteiro.

 

Apelo às famílias portuguesas que se encontram nesta situação, pois neste site ainda não tem nenhum video português. (O da Maddie já lá está).

 

Espero dentro em breve encontrar videos portugueses.

 

Um Abraço

 

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publicado por Rastr às 14:10

Acenda uma vela

Sexta-feira, 25.05.07

http://www.lightamillioncandles.com

 

Neste endereço todos nós podemos ajudar a que esta fundação tente acabar com os filmes pornográficos infantis.

É só um pequeno gesto que fazemos. Acender uma vela virtual e desejarmos algo para que estas crianças vitimas de abusos sexuais deixem de sofrer da maneira que muitos de nós nem faz ideia...

 

Aproveito e deixo aqui algumas fotos de crianças desaparecidas, para que não caiam no nosso esquecimento.

O que se está a passar com a pequena "Maddie", não digo que sou contra, muito pelo contrário, mas deveria ter sido dada a mesma atenção com as "nossas" crianças.

Acho muito bem que o que se está a passar com o caso da "Maddie" continue, para que chegue aos quatro cantos do mundo e se possível no meio também. Isto só prova que a nossa Polícia não anda a dormir. Não esqueçamos que temos a melhor polícia do mundo, a Polícia Judiciária.

 

Nome: Madeleine Beth Mccann

Filiação: Gerald Patrick Mccann e Kate Marie Healy

Nacionalidade: Reino Unido

Data de nascimento: 12/05/2003

Passaporte: 453847661 – Reino Unido

                  Data de emissão: 04/08/2003

                  Data de validade: 04/08/2008

Descrição Física:

Sexo: Feminino

Altura: 90 cm

Cabelo: castanho claro/louro, liso, pelos ombros

Olhos: olho esquerdo azul e verde, olho direito verde com mancha castanha na iris.

Sinais particulares: Pequeno sinal na pele, de cor castanha, no gémeo da perna esquerda.

Vestuário:

Na data do desaparecimento, vestia pijama de calças brancas com motivos florais, e parte superior de manga curta, com predominância de cor de rosa e na frente uma figura de um “jumento” de cor azul e cinza, com a inscrição “EEYORE”. 

Informações complementares:

Desapareceu em 03/05/2007, pelas 22H40, do Ocean Club, Praia da Luz, Lagos,  local onde passava férias com os pais. O desaparecimento ocorreu numa altura em que a criança estava sozinha no apartamento.

 

 

 

Nome: Sofia Catarina Andrade de Oliveira

Data de nascimento: 08-02-2002 (Assento n.º 56/2002 da Conservatória de Câmara de Lobos, Madeira)

Naturalidade: Câmara de Lobos – Madeira

Filha de: Luís Oliveira da Encarnação e Maria Irene Fernandes Andrade

Residência do seu pai: Rua Professor Júlio Dutra de Andrade, n.º 37, Conceição, Horta – Faial, Açores

Residência da sua mãe: Escadinhas do Pico, n.º 5 – Câmara de Lobos, Madeira

Data do desaparecimento: 22-02-2004, às 20h45m

Local do desaparecimento: Da residência da sua mãe, Escadinhas do Pico, n.º 5- Câmara de Lobos, Madeira

Local do desaparecimento: Da residência da sua mãe, Escadinhas do Pico, n.º 5- Câmara de Lobos, Madeira

Descrição física:

     Altura: Cerca de 80/90 cm

     Olhos: Castanhos

     Compleição física: Média

Outras informações: O indivíduo acima referido como pai da criança, de nome Luís Oliveira de Encarnação, nasceu a 09/10/1972, é divorciado, pescador de profissão, sendo portador do BI n.º 11196546, emitido em 10/11/2003, pelo Arq. de Id. de Angra de Heroísmo.

A criança foi subtraída à mãe pelo pai, por volta das 20h45m, no centro de Câmara de Lobos. Na fuga com a menor de dois anos, o citado apanhou um táxi e, posteriormente, boleia de um familiar, tendo sido deixado a pé, com a filha, pelas 21h30m, no Caniço de Baixo. Por volta das 23h30m, o pai da criança deslocou-se à Esquadra da PSP de Câmara de Lobos, onde se encontrava a mãe a participar o desaparecimento da menor, altura em que aquele já não trazia a filha consigo. Aquando do seu desaparecimento, a menina vestia uma camisola, com desenhos de flores de cor roxa, e umas calças, de cor cinzenta, com desenhos estampados, calçando meias brancas e vermelhas, sem sapatos.

Qualquer informação deve ser comunicada preferencialmente para o seguinte endereço:

Departamento de Investigação Criminal do Funchal

 

 

 

 

 

 

 

Nome: Cláudia Alexandra Silva e Sousa ("Carricinha")

Data de nascimento: 13/03/1987

Natural de: Oleiros - Vila Verde

Nacionalidade: Portuguesa

Filho de: João Costa e Sousa e Maria de Jesus Alves da Silva

Data do desaparecimento: 13/05/1994

Descrição física: (na data do desaparecimento):

Altura: 1,10 m

Cabelo: Castanho

Peso: 30 kg

Olhos: Castanhos

Sinais particulares: Uma cicatriz com cerca de 10 cm na coxa direita, uma cicatriz no lábio inferior e outra num dedo da mão.

 

 

 

 

Nome: Rui Pedro Teixeira Mendonça

Data de nascimento: 28/01/1987

Natural de: Paredes

Nacionalidade: Portuguesa

Filho de: Manuel José Pinto Mendonça e Filomena Maria da Silva Moreira Teixeira

Data do desaparecimento: 04/03/1998

Descrição física (na data do desaparecimento):

Altura: 1,50 m

Cabelo: Castanho

Peso: 45 kg

Olhos: Castanhos

Dentes: Frontais grandes

Sinais particulares: Orelhas salientes e abertas

 

 

 

 

Nome: Rui Manuel Correia Pereira

Data de nascimento: 25/09/1985

Natural de: Vila Nova de Famalicão

Nacionalidade: Portuguesa

Filho de: Joaquim Pereira Martins e Laurinda Correia Meira

Data do desaparecimento: 02/03/1999

Descrição física: (na data do desaparecimento):

Altura: 1,55 m

Cabelo: Preto

Peso: 50 kg

Olhos: Castanho escuro

Dentes: Normais

Sinais particulares: Uma pequena cicatriz junto do olho esquerdo, outra entre o lábio superior e a narina direita e um grande sinal de nascença nas costas.

 

 

 

Nome: João José Gomes Teles

Data de nascimento: 01/03/1982

Natural de: Câmara de Lobos

FILIAÇÃO: João Avelino Teles e Maria da Conceição Gomes Teles

Profissão: Estudante no 9.º ano na Escola do Estreito de Câmara de Lobos

Data do desaparecimento: Dia 06/10/1998, pelas 08H00

Local do desaparecimento: Largo do Machiqueiro - Câmara de Lobos

Descrição física:

Altura: 1,60 m

Cabelo: Castanho

Olhos: Castanhos

 

Outras informações: Na altura do desaparecimento vestia umas calças de ganga azul e camisa aos quadrados de cor verde e amarela e riscas pretas. Calçava sapatos de borracha de cor preta e meias brancas.

 

 

 

 

 

 

Nome: Jorge Manuel Duarte Lopes Sepúlveda

Data de nascimento: 21/02/1977

Natural de: Massarelos - Porto

Filiação:  Pedro Augusto Lopes de Sepúlveda e Maria Manuela Franco Duarte Lopes Sepúlveda

Data do desaparecimento: 15/08/1991

Descrição física (na data do desaparecimento):

Altura: 1,59 m

Cabelo: Castanho escuro

Olhos: Castanho escuro

Sinais particulares: Um sinal castanho junto ao umbigo

 

 

 

 

 

 

Nome: Ana Patrícia da Conceição Santos

Data de nascimento: 25/03/1990

Filiação: Sílvio Manuel Lencastre dos Santos e Anabela Heleno da Conceição Santos

Bilhete de Identidade: Nº 13981619

Residência: Sarilhos Grandes, Montijo

 

 

 

Qualquer informação deve ser comunicada para o seguinte endereço:

Directoria de Lisboa

Rua Gomes Freire,174 - 1069-007 Lisboa
Telefone: 218 641 000
Fax: 213 157 260
Piquete: 213 574 566
E-mail: biad.sipc@pj.pt
ou
para qualquer serviço de piquete da Polícia Judiciária

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publicado por Rastr às 22:53

O Ultimo Dia de Vida

Sexta-feira, 25.05.07

Naquela manhã, sentiu vontade de dormir mais um pouco. Estava cansado porque na noite anterior fora deitar muito
tarde. Também não havia dormido bem.
Teve um sono agitado. Mas logo abandonou a idéia de ficar um pouco mais na cama e se levantou, pensando na
montanha de coisas que precisava fazer na empresa.
Lavou o rosto e fez a barba correndo, automaticamente. Não prestou atenção no rosto cansado nem nas olheiras
escuras, resultado das noites mal dormidas. Nem sequer percebeu um aglomerado de pelos teimosos que escaparam
da lâmina de barbear. "A vida é uma seqüência de dias vazios que precisamos preencher", pensou enquanto jogava a
roupa por cima do corpo.
Engoliu o café da manhã e saiu resmungando baixinho um "bom dia", sem convicção. Desprezou os lábios da esposa, que se
ofereciam para um beijo de despedida.
Não notou que os olhos dela ainda guardavam a doçura de mulher apaixonada, mesmo depois de tantos anos de
casamento. Não entendia por que ela se queixava tanto da ausência dele e vivia reivindicando mais tempo para ficarem
juntos.

Ele estava conseguindo manter o elevado padrão de vida da família, não estava? Isso não bastava? Claro que não teve
tempo para esquentar o carro nem sorrir quando o cachorro, alegre, abanou o rabo. Deu a partida e acelerou.
Ligou o rádio, que tocava uma canção antiga do Roberto Carlos, "detalhes tão pequenos de nós dois... "Pensou que
não tinha mais tempo para curtir detalhes tão pequenos da vida.

Pegou o telefone celular e ligou para sua filha. Sorriu quando soube que o netinho havia dado os primeiros passos.
Ficou sério quando a filha lembrou-o de que há tempos ele não aparecia para ver o neto e o convidou para almoçar. Ele
relutou bastante: sabia que iria gostar muito de estar com o neto, mas não podia, naquele dia, dar-se ao luxo de sair da
empresa. Agradeceu o convite, mas respondeu que seria impossível. Quem sabe no próximo final de semana? Ela
insistiu, disse que sentia muita saudade e que gostaria de poder estar com ele na hora do almoço. Mas ele foi irredutível:
realmente, era impossível.

Chegou à empresa e mal cumprimentou as pessoas. A agenda estava totalmente lotada, e era muito importante
começar logo a atender seus compromissos, pois tinha plena convicção de que pessoas de valor não desperdiçam seu
tempo com conversa fiada. No que seria sua hora do almoço, pediu para a secretária trazer um sanduíche e um
refrigerante diet. O colesterol estava alto, precisava fazer um check-up, mas isso ficaria para o mês seguinte. Começou
a comer enquanto lia alguns papéis que usaria na reunião da tarde.

Nem observou que tipo de lanche estava mastigando. Enquanto engolia relacionava os telefonemas que deveria dar, sentiu
um pouco de tontura, a vista embaçou. Lembrou-se do médico advertindo-o, alguns dias antes, quando tivera os
mesmos sintomas, de que estava na hora de fazer um check-up. Mas ele logo concluiu que era um mal-estar
passageiro.

Terminado o "almoço", escovou os dentes e voltou à sua mesa. "A vida continua", pensou. Mais papéis para ler, mais
decisões a tomar, mais compromissos a cumprir. Nem tudo saía como ele queria. Começou a gritar com o gerente,
exigindo que este cumprisse o prometido. Afinal, ele estava sendo pressionado pela diretoria. Tinha de mostrar
resultados. Será que o gerente não conseguia entender isso?

Saiu para a reunião já meio atrasado. Não esperou o elevador. Desceu as escadas pulando de dois em dois degraus.
Parecia que a garagem estava a quilômetros de distância, encravada no miolo da terra, e não no subsolo do prédio.

Entrou no carro, deu partida e, quando ia engatar a primeira marcha, sentiu de novo o mal-estar. Agora havia uma dor
forte no peito. O ar começou a faltar... a dor foi aumentando... o carro desapareceu... os outros carros também... Os
pilares, as paredes, a porta, a claridade da rua, as luzes do teto, tudo foi sumindo diante de seus olhos, ao mesmo
tempo em que surgiam cenas de um filme que ele conhecia bem. Era como se o videocassete estivesse rodando em
câmera lenta. Quadro a quadro, ele via esposa, o netinho, a filha e, uma após outra, todas as pessoas que mais
gostava.

Por que mesmo não tinha ido almoçar com a filha e o neto? O que a esposa tinha dito à porta de casa quando ele
estava saindo, hoje de manhã? Por que não foi pescar com os amigos no último feriado? A dor no peito persistia, mas
agora outra dor começava a perturbá-lo: a do arrependimento. Ele não conseguia distinguir qual era a mais forte, a da
coronária entupida ou a de sua alma rasgando.

Escutou o barulho de alguma coisa quebrando dentro de seu coração, e de seus olhos escorreram lágrimas silenciosas.
Queria viver, queria ter mais uma chance, queria voltar para casa e beijar a esposa, abraçar a filha, brincar com o neto...
queria... queria... mas não deu tempo.

Como está sua vida ? Qual o tempo que tem dedicado às coisas pequenas , mas importantes  da vida ? E Deus , em
que lugar você o coloca ? 

Lembre-se , são poucas as pessoas que tem uma segunda e nova oportunidade de vida para mudar 

Pense nisso

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publicado por Rastr às 17:18

O Mais belo Site da Internet

Quinta-feira, 24.05.07

Numa mais recente pesquisa pela internet descobri um Site que eu considero o mais belo de sempre.

Não posso deixar de partilhar o endereço com todos vocês.

É uma autêntica lavagem de alma que vocês podem vir a fazer.

Neste momento estou a passar por uma fase dificil da minha vida (mais uma) e neste Site encontrei muita força para continuar a viver e gostaria que todos os meus visitantes, podessem sentir o mesmo que eu.

 

Visitem este fantástico site em:

 

http://www.reflexaodevida.com.br/index.htm

 

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publicado por Rastr às 00:47

Uma Lição de Vida

Quinta-feira, 24.05.07
Um belo dia de sol, Sr. Mário, um velho caminhoneiro, chega em casa todo orgulhoso e chama sua esposa para ver o lindo caminhão que comprara depois de longos e árduos 20 anos
de trabalho.

Era o primeiro que conseguira comprar depois de tantos anos de sufoco e estrada.

A partir daquele dia, finalmente seria seu 
próprio patrão.

Ao chegar à porta de sua casa, encontra seu filhinho de 6 anos, martelando alegremente a 
lataria do reluzente caminhão.

Irado e aos berros pergunta o que o filho estava 
fazendo e, sem hesitar, completamente fora de si, martela impiedosamente as mãos do garoto, que se põe a chorar desesperadamente sem entender
o que estava acontecendo.

A mulher do caminhoneiro, corre em socorro do filho, mas pouco pôde fazer.

Chorando junto ao filho, consegue trazer o marido à realidade, e juntos levam o garoto ao hospital para cuidar dos ferimentos provocados.

Passadas várias horas de cirurgia, o médico desconsolado e bastante abatido, chama os pais 
e informa que as dilacerações foram de tão 
grande extensão, que todos os dedos da criança 
tiveram que ser amputados.

Porém, o menino era forte e resisitira bem ao ato cirúrgico, devendo os pais aguardá-lo 
no quarto.

Ao acordar, o menino ainda sonolento esboçou 
um sorriso e disse ao pai:

- Papai, me desculpe.
Eu só queria consertar seu caminhão, como você me ensinou outro dia. 
Não fique bravo comigo!

O pai, enternecido e profundamente arrependido, deu um forte abraço no filho e disse que aquilo não tinha mais importância.
Não estava bravo e sim arrependido de ter sido tão duro com ele e que a lataria do caminhão 
não tinha estragado.

Então o garoto com os olhos radiantes perguntou:

- Quer dizer que não está mais bravo comigo?

- É claro que não! - respondeu o pai.

Ao que o menino pergunta:

- Se estou perdoado papai, quando meus dedinhos vão nascer de novo?


Reflita



Nos momentos de raiva cega, machucamos as pessoas que mais amamos, e muitas vezes não podemos "sarar" a ferida que deixamos.

Nos momentos de raiva, tente parar e pensar em suas atitudes, a fim de evitar que os danos 
sejam irreversíveis. 

Não há nada pior que o arrependimento 
e a culpa.

Pense nisso!

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publicado por Rastr às 00:13







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